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Burn-out Gestalt Psychothérapie Stress By Emmanuelle Galy 0 Comments

Quels sont les signes du burn-out ?

Le syndrome d’épuisement professionnel, dit burn-out, est une maladie professionnelle difficile à cerner et très longue à guérir.

Dans le monde professionnel, il peut toucher à la fois les salariés, les chefs d’entreprises, le personnel soignant, les accompagnants mais également les aidants, les étudiants, et même les enfants.

Les symptômes physiques possibles sont marqués en tout premier lieu par de l’épuisement physique et de la fatigue. Viennent ensuite d’autres symptômes comme l’insomnie, des maux de dos, une baisse d’énergie, une perte d’appétit, de l’hypertension, des migraines, des contractures musculaires, …

Il est important reconnaitre les signes du burn-out au plus tôt. La première étape consiste à consulter un médecin. Dépisté trop tardivement, ce syndrome peut déboucher sur une dépression sévère, accompagnée parfois de répercussions physiques sérieuses et pour lesquelles la guérison prendra beaucoup de temps.

Voici les signes qui permettent de reconnaître le burn-out :

  1. Efficacité diminuée demandant qu’on redouble d’efforts
  2. Concentration, mémoire et attention en baisse
  3. Horaires à rallonge pour tenter de compenser
  4. Fatigue chronique, vacances et repos inefficaces
  5. Préoccupations liées au travail qui occupent les pensées
  6. Humeur changeante, irritabilité, pleurs, colères…
  7. Solitude ressentie, entourage impuissant
  8. Maux de tête/dos, virus, palpitations, appétit variable…
  9. Consommation accrue de tabac, café, alcool…
  10. Perte de sens, tout semble « Mission impossible »
  11. Comportements à risque (imprudences)
  12. Cynisme, détachement émotionnel, travail mécanique

Le burn-out a également un impact négatif sur les relations personnelles, pouvant entraîner un isolement ou une perte de lien social.

Le plus difficile dans le vécu d’un burn-out est souvent de reconnaitre que l’on ne va pas bien et d’accepter l’idée de s’arrêter, le temps qu’il faut. Vous avez atteint vos limites et une pause est nécessaire. Un travail thérapeutique est recommandé à ce moment-là pour vous accompagner dans cette traversée et vous aider à en sortir.

 

 

Psychothérapie By Emmanuelle Galy 0 Comments

Quelles différences entre les psy ?

Il n’est pas toujours facile de se repérer entre ces différentes professions.

Voici un aperçu de ces métiers afin de vous aider dans votre choix de spécialiste :

. Un psychiatre : c’est un médecin spécialisé dans le diagnostic, le traitement et la prévention des troubles psychiques. Il a suivi une formation médicale et est autorisé à prescrire des médicaments. Le psychiatre peut également proposer une psychothérapie mais ce n’est pas toujours le cas.

. Un psychologue : il a suivi une formation universitaire en psychologie. Il n’est pas médecin et ne peut pas prescrire de médicaments. Il est formé pour évaluer et diagnostiquer. 

. Un psychothérapeute : le terme psychothérapeute désigne un professionnel formé à l’accompagnement en psychothérapie (via des entretiens réguliers thérapeutiques). En France, il est nécessaire d’avoir une formation spécifique et d’être enregistré auprès de l’Agence Régionale de Santé pour pouvoir utiliser le titre de psychothérapeute. Depuis 2004, ce terme est réservé aux psychiatres et aux psychologues qui souhaitent suivre et accompagner leurs patients.

. Un psychopraticien (dont le Gestalt-Thérapeute) : il fait le même travail qu’un psychothérapeute mais sa formation est généralement issue d’une école privée. Les psychopraticiens ont souvent une formation complémentaire dans diverses disciplines telles que le psycho-corporel, la psychanalyse, la Gestalt-thérapie, la PNL, l’EMDR, etc. Ils peuvent travailler dans des contextes similaires à ceux des psychothérapeutes mais leurs compétences et leur expérience peuvent varier considérablement en fonction de leur formation et de leur pratique. Il est donc important de se renseigner sur la formation et les certifications d’un psychopraticien avant de s’engager.

. Un psychanalyste : c’est un thérapeute qui soigne en utilisant la méthode psychanalytique inventée par Sigmund Freud. Il n’a pas de diplôme reconnu officiellement. Parfois, les psychologues ou les psychiatres sont également psychanalystes.