Quels sont les signes du burn-out ?
Le syndrome d’épuisement professionnel, dit burn-out, est une maladie professionnelle difficile à cerner et très longue à guérir.
Dans le monde professionnel, il peut toucher à la fois les salariés, les chefs d’entreprises, le personnel soignant, les accompagnants mais également les aidants, les étudiants, et même les enfants.
Les symptômes physiques possibles sont marqués en tout premier lieu par de l’épuisement physique et de la fatigue. Viennent ensuite d’autres symptômes comme l’insomnie, des maux de dos, une baisse d’énergie, une perte d’appétit, de l’hypertension, des migraines, des contractures musculaires, …
Il est important reconnaitre les signes du burn-out au plus tôt. La première étape consiste à consulter un médecin. Dépisté trop tardivement, ce syndrome peut déboucher sur une dépression sévère, accompagnée parfois de répercussions physiques sérieuses et pour lesquelles la guérison prendra beaucoup de temps.
Voici les signes qui permettent de reconnaître le burn-out :
- Efficacité diminuée demandant qu’on redouble d’efforts
- Concentration, mémoire et attention en baisse
- Horaires à rallonge pour tenter de compenser
- Fatigue chronique, vacances et repos inefficaces
- Préoccupations liées au travail qui occupent les pensées
- Humeur changeante, irritabilité, pleurs, colères…
- Solitude ressentie, entourage impuissant
- Maux de tête/dos, virus, palpitations, appétit variable…
- Consommation accrue de tabac, café, alcool…
- Perte de sens, tout semble « Mission impossible »
- Comportements à risque (imprudences)
- Cynisme, détachement émotionnel, travail mécanique
Le burn-out a également un impact négatif sur les relations personnelles, pouvant entraîner un isolement ou une perte de lien social.
Le plus difficile dans le vécu d’un burn-out est souvent de reconnaitre que l’on ne va pas bien et d’accepter l’idée de s’arrêter, le temps qu’il faut. Vous avez atteint vos limites et une pause est nécessaire. Un travail thérapeutique est recommandé à ce moment-là pour vous accompagner dans cette traversée et vous aider à en sortir.
